Tập thể dục buổi sáng là một trong những thói quen lành mạnh mang lại nguồn năng lượng tích cực cho cả ngày. Khi bạn vận động vào buổi sáng,
Danh mục: Tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng
Tập thể dục buổi sáng giúp kích thích lưu thông máu, cung cấp nhiều oxy cho não và cơ bắp, từ đó giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới. Ngoài ra, hoạt động thể chất còn thúc đẩy sản xuất hormone hạnh phúc như endorphin và serotonin, giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu.